发令员发出的口令与发令枪之间没有时间规定,口令与发枪之间是以全部运动员做出起跑的预备动作并且全部运动员都达到静止状态时,裁判随时可以响枪.

注意力要集中，但听到各就位是身体抬起准备，一听到枪声两手用力往后摆前10米中心降低，后面身体重心在慢慢抬高。

你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.很高兴为你服务,你的问题：田径100米的起跑,该如何练? 我的回答： 临时方法： 一、速度练习 1、多做绝对速度练习：30——60米的行进跑. 2、如果是技术问题：多做辅助练习跑的专门性练习 二、起跑与冲刺技巧练习： 1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒） 2、反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）. 3、解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线.（可提高0.2秒） 4、途中跑（大步幅高频率）和弯道跑的技术也要重视练习时间好的话,两个星期50米女生可以提高0.5秒左右. 我的建议： 1、弯道跑时不要用全力,90——95%的力量跑就可以了并注意弯道跑技术.直道上要高重心大步幅和高频率,用力100%.最后30米要竭尽全力冲过终点,注意不能太着急,容易造成身体前倾过大,甚至摔倒,记住终点线是：终点线后0.5米处,而不是终点线.呼吸就是正常呼吸就可以了. 2、起跑要抢出去.上跑道前注意听发令人的发令节奏,一定要掌握准节奏,然后顶枪跑. 3、要相信自己,按自己的节奏跑,不要受别人的干扰（后面热的追赶）,要有霸气,头脑冷静. 我的服务你满意吗?以上都是临时性的练习.希望我的服务对你有帮助,加油!

1必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在口令后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。

2起跑时，在枪声响起前有任何起跑动作，都属于起跑犯规。规定只有一次抢跑（未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑）机会，第一次抢跑须重新发令，再次抢跑的运动员取消比赛资格重新发令. 3.起跑的姿势也很重要，一般分两种，在大型比赛中经常用蹲式起跑：双脚用力踩紧后方踏板，双手撑地，蹲在地上准备起跑，当听到裁判喊“各就位--预备”时，身子拱起，后退伸直，将身体重心转移到前臂和前腿上，当发令枪或哨声响起，后脚迅速蹬离踏板，为加快速度和延长冲刺距离，一定要笔直蹬开踏板，为减小空气阻力应迅速摆动手臂向前冲刺，特别注意：抢跑两次就会被取消